12.10. TRÉNINK 1.

TRÉNINK PRO PŘÍPRAVKU A "BEZKY"

ROZCVIČKA youtu.be/3_oIssULEk0

PROTAŽENÍ https://youtu.be/Kw1s0XHeFlg

TRÉNINK PRO OBRUČE, MÍČE, STUHY

ZAHŘÁTÍ https://youtu.be/4hVroqIBlCo  - Kdo si pamatuje ze soustředění posune si na čas 12:45

PROTAŽENÍ https://youtu.be/Kw1s0XHeFlg

PROCVIČENÍ NÁRTŮ https://youtu.be/U-nhYGYWO2Q

ŠVIHY https://youtu.be/D9xAJ1azbw8

POSILOVÁNÍ https://youtu.be/QdhUcO3aNp4 - (kdo nemá kužele, využije třeba maminčinu vařečku)

ÚKOL - pošlete 2 fotografie bočného rozštěpu - provazu (1x pravá a 1x levá noha) ze zvýšené podložky (postel, židle, gauč). Hlídejte si rovné boky, vytočenou přední nohu, zadní patu do stropu, dopnutá kolena a špičky.

Foto pošlete přes whatsapp Martině 606455598, nezapomeňte na podpis! Přidat můžete i krátký komentář, co se na cvičení líbilo/nelíbilo, šlo/nešlo atd.